🍂 L'automne arrive... et avec lui, ce sentiment de blues saisonnier?
Atelier L'ART DE LA GESTION ÉMOTIONNELLE
par Marie-Christine Savard (coach de vie et T.E.S) et Linus Metzger (T.E.S)
Tu te sens plus sensible, fatigué(e), ou déprimé(e) à l'approche de cette période de l'année?
Il est temps de prendre soin de toi!
Participe à notre atelier interactif sur la gestion des émotions, conçu pour te donner des outils concrets et pratiques pour mieux comprendre et gérer tes émotions plus efficacement.
Organise un groupe entre 4 et 12 personnes pour un atelier en toute intimité dans lequel tu en apprendras davantage sur ton monde émotionnel et partageras dans un milieu sécurisant et respectueux.
Contacte-nous pour plus d'informations
Marie-Christine Savard: [email protected] ou 438-230-5058
Linus Metzger: [email protected] ou 819-818-6612
AU PROGRAMME
🎯Objectifs de l'atelier
Comprendre, reconnaître et gérer plus efficacement ses émotions dans des situations personnelles et professionnelles.
Accueil
🌿 Accueil et présentation des animateurs et des participants
🌿 Présentation des objectifs de l'atelier
Exercice 1 : Reconnaître ses émotions
🎯Objectif : Prendre conscience de son monde intérieur
🌿 Exercice de pleine conscience
🌿 Discussion en groupe
Théorie : Le processus émotionnel
🎯Objectif : Acquérir une meilleure compréhension de son monde émotionnel
🌿 Principale cause des émotions
🌿 Fonctions des émotions
Exercice 2 : Identification des déclencheurs émotionnels
🎯Objectif : Prendre conscience des schémas émotionnels
🌿 En individuel : Réflexion et identification de ses déclencheurs émotionnels
🌿 En groupe : Discussion
Pause
Exercice 3 : Gérer ses émotions plus efficacement
🎯Objectif : Utiliser des moyens productifs et écologiques pour gérer plus efficacement ses émotions
🌿Introduction aux techniques de gestion des émotions
🌿Pratique en groupe
Discussion finale - Mettre en place une hygiène émotionnelle
🌿Développer des stratégies pour le quotidien
🌿Période de questions/commentaires, etc.
🌿Mot de la fin
⏳Durée: Environ 3 heures
📌 Endroit: À déterminer. À noter que nous avons accès à une salle - Atelier Grande Vie - située à Nicolet.
💲Prix: Le prix est déterminé en fonction du nombre de participants
Dans cet atelier, tu découvriras...
la pleine conscience
Être à l'écoute de son monde intérieur pour mieux identifier et gérer ses émotions.
la cause principale des émotions
Acquérir une meilleure compréhension de son monde émotionnel.
les fonctions principales des émotions
Comprendre les différentes fonctions des émotions et leur utilité.
des stratégies pour une gestion plus efficace de ses émotions
Utiliser des moyens productifs et écologiques pour une gestion plus saine de ses émotions.
©2024 Marie-Christine Savard. Tous droits réservés.
