🎯Objectifs de l'atelier

✅ Comprendre, reconnaître et gérer plus efficacement ses émotions dans des situations personnelles et professionnelles.

✅ Exprimer plus adéquatement ses émotions.

SEMAINE 1 : Reconnaître les émotions en soi

🎯 Objectif : Connaître les manifestations des émotions dans son corps

🌿 Pourquoi la gestion des émotions est importante

🌿 Les 5 émotions de base

🌿 Comment les émotions se manisfestent dans notre corps

SEMAINE 2 : Prendre conscience de nos schémas émotionnels

🎯Objectif : Identifier nos déclencheurs émotionnels

🌿 À quoi servent les émotions

🌿 Cause principale des émotions

🌿 J'identifie mes déclencheurs émotionnels

SEMAINE 3 : Gérer ses émotions plus efficacement

🎯Objectif : Utiliser des moyens productifs et écologiques pour gérer plus efficacement ses émotions

🌿Introduction aux techniques productives de gestion des émotions

🌿Entrer en contact avec ses émotions pour mieux les gérer

SEMAINE 4 : Gérer ses émotions plus efficacement (suite)

🎯Objectif : Transformer ses croyances limitantes

🌿Transformer ses émotions en alliées

🌿Les croyances limitantes : un défi à surmonter

SEMAINE 5 : Exprimer ses émotions plus adéquatement

🎯Objectif : Exprimer ses émotions sans culpabiliser ni accuser

🌿Étapes pour exprimer plus efficacement ses émotions

🌿Comprendre les émotions des autres

SEMAINE 6 : Mettre en pratique au quotidien les apprentissages

🎯Objectif : Intégrer et mettre en place un plan d'action pour l'application au quotidien

🌿Partage des apprentissages et des transformations

🌿Plan d'action pour la gestion émotionnelle au quotidien