Maîtrise l'art de la gestion émotionnelle
Atelier L'ART DE LA GESTION ÉMOTIONNELLE
par Marie-Christine Savard (alchimiste des émotions et T.E.S) et Linus Metzger (T.E.S.)
🔮 Deviens un(e) alchimiste de tes émotions 🔮
🍂 Une invitation à te déposer cet automne 🍂
La lumière revient, les journées s’allongent…
et avec elles, peut-être l’envie de ralentir, de respirer un peu mieux,
de prendre soin de toi.
☀️ Et si tu profitais de l’été pour te déposer…
tout en planifiant un espace pour toi, à la rentrée ?
🌀 L’Art de la gestion émotionnelle ,
c’est un atelier en petit groupe, en ligne, sur 6 semaines.
🫶 Un moment pour apprendre à reconnaître,
comprendre et mieux vivre avec tes émotions.
🧘♂️ Un espace bienveillant pour te reconnecter à toi-même.
🗓️ Prochaine cohorte : septembre 2025
📍Atelier en présentiel – 6 rencontres de 2hrs – Groupe intime de max 10 personnes
Tu peux réserver ta place dès maintenant, et profiter de l’été le cœur plus léger.
Parce que le changement commence avec un choix.
✅ Et que ce choix, c’est toi qui le fais.
👉 Les places sont limitées ! Réserve ta place dès maintenant.
🧘♀️ Un accompagnement sur 6 semaines
✨
Un atelier en présentiel
(convivial et interactif)
✨
Un suivi hebdomadaire
pour ancrer tes apprentissages
✨
Des outils concrets et des exercices pratiques
✨
Un espace bienveillant et respectueux
À l'issue de cet atelier, tu acquerras certaines compétences
La cause principale
des émotions
Acquérir une meilleure compréhension
de ton monde émotionnel.
Décoder tes émotions
Comprendre les différentes
fonctions
des émotions
et leur utilité.
gérer plus efficacement tes émotions
Utiliser des moyens productifs et écologiques pour une gestion plus saine de tes émotions.
Transformer tes émotions
en alliées
Transformer tes émotions en moteur de changement.
exprimer plus adéquatement tes émotions
Mettre en pratique une technique plus adéquate pour exprimer ce qui se passe dans ton monde intérieur.
10 bonnes raisons de s’inscrire
à l’atelier
L’Art de la gestion émotionnelle
1) Apprendre à mieux comprendre ses émotions 🧠💡
Identifier la source, ce qu’elles veulent vraiment dire et pourquoi elles surgissent.
4) Sortir du mode
« pilotage automatique » 🔄
Ne plus se laisser submerger par ses réactions et retrouver une paix intérieure.
7) Évoluer dans un groupe bienveillant et motivant 🤗
Se sentir écouté(e), soutenu(e) et avancer ensemble dans un climat respectueux .
2) Gérer ses émotions plus efficacement
🌿
Découvrir des outils concrets pour retrouver rapidement son calme intérieur.
5) Améliorer ses relations avec les autres
🤝
Mieux communiquer pour éviter les conflits et cultiver des liens plus harmonieux.
8) Se libérer des blocages émotionnels
🔓
Apprendre à lâcher prise sur ce qui nous pèse, ce qui ne nous appartient pas et avancer plus léger.
3) Exprimer ses émotions de façon plus saine
🗣💙
Dire ce que l’on ressent sans exploser ni se refermer sur soi-même.
6) Prendre du temps pour soi
⏳✨
Un moment chaque semaine pour se déposer et s’accorder de l’importance.
9) Développer une plus grande confiance en soi 💪
Oser s’affirmer avec sérénité et aller vers que nous voulons vraiment.
10) Parce que le changement commence maintenant ! 🦋
Pourquoi attendre encore pour aller mieux ?
❓ INFORMATIONS IMPORTANTES ❓
📆 Début : Jeudi 18 septembre 2025
⏰Heures : 10h à 12h
OU
📆 Début : Lundi 29 septembre 2025
⏰ Heures : 18h30 à 20h30
⏳Durée : 6 semaines
📌Lieu : 30 Place P.E. Trudeau, Trois-Rivières, QC, G8W 1X7
💲Prix : 149$ CAN (101 EUR )
👩👩👧👧 Nombre de participants : Maximum 10 personnes (possibilité d'ouvrir un groupe privé de minimum 3 personnes)
❓Informations : [email protected]
AU PROGRAMME
🎯Objectifs de l'atelier L'art de la gestion émotionnelle
✅ Comprendre, reconnaître et gérer plus efficacement ses émotions dans des situations personnelles et professionnelles.
✅ Exprimer plus adéquatement ses émotions.
SEMAINE 1 : Reconnaître les émotions en soi
🎯 Objectif : Connaître les manifestations des émotions dans son corps
🌿 Pourquoi la gestion des émotions est importante
🌿 Les 5 émotions de base
🌿 Comment les émotions se manisfestent dans notre corps
SEMAINE 2 : Prendre conscience de nos schémas émotionnels
🎯Objectif : Identifier nos déclencheurs émotionnels
🌿 À quoi servent les émotions
🌿 Cause principale des émotions
🌿 J'identifie mes déclencheurs émotionnels
SEMAINE 3 : Gérer ses émotions plus efficacement
🎯Objectif : Utiliser des moyens productifs et écologiques pour gérer plus efficacement ses émotions
🌿Introduction aux techniques productives de gestion des émotions
🌿Entrer en contact avec ses émotions pour mieux les gérer
SEMAINE 4 : Gérer ses émotions plus efficacement (suite)
🎯Objectif : Transformer ses croyances limitantes
🌿Transformer ses émotions en alliées
🌿Les croyances limitantes : un défi à surmonter
SEMAINE 5 : Exprimer ses émotions plus adéquatement
🎯Objectif : Exprimer ses émotions sans culpabiliser ni accuser
🌿Étapes pour exprimer plus efficacement ses émotions
🌿Comprendre les émotions des autres
SEMAINE 6 : Mettre en pratique au quotidien les apprentissages
🎯Objectif : Intégrer et mettre en place un plan d'action pour l'application au quotidien
🌿Partage des apprentissages et des transformations
🌿Plan d'action pour la gestion émotionnelle au quotidien
Termes et conditions d’utilisation
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